北京中考体育篮球教学计划_2021北京中考体育篮球怎么考

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本文目录一览：

• 1、北京体育中考篮球考试内容是什么?
• 2、中考篮球考试的标准是什么?
• 3、如何在体育中考中篮球正常发挥

北京体育中考篮球考试内容是什么?

立定跳远（满分10分）：要求考生在原地起跳后，双脚同时落地，以距离沙坑的远近来评分。篮球运球（满分10分）：要求考生在规定时间内，按照规定的路线和动作要求，将篮球运到终点并停稳，每增加一次得2分，最高分为10分。

中考篮球考试规则是什么 场地设置在篮球场内或者平整的塑胶场地上。场地长20米，宽7米。

引体向上或原地正面掷实心球，考生从两个项目中选择一个；足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物，考生从三个项目中选择一个。

中考篮球考试的标准是什么?

投篮：距离设定为双倍站立跳，一分钟内必须完成20次，计满分50分。运球：在规定的时间内，完成正常的篮球运球动作，起码使用3个手指带球，不重复计分，最高得分50分。

考生考试时犯规，当次成绩无效；两次考试均犯规无成绩者，只可增加一次机会；仍然犯规者，该项成绩计0分。中考篮球考试评分标准 评分标准：满分20分，其达标成绩详见评分表。

标志杆高不低于2米，考试用球的规格为6号篮球（其重量为510-567g，周长为724-737mm），球内气压符合篮球竞赛规则要求。考试规则 场地设置在篮球场内或者平整的塑胶场地上。场地长20米，宽7米。

如何在体育中考中篮球正常发挥

中考篮球考试技巧 1蹲：下蹲 适用于起点线，在正式进入运球状态前，目光平视前方，双手抱球收于胸前，双脚前后开立，微蹲屈膝，重心下降，后脚脚后跟离地，为起跑蹬地加速做准备。

其次，需要进行有针对性的体能训练。篮球运球需要较强的爆发力和耐力，因此需要进行相关的体能训练，如短跑、俯卧撑、仰卧起坐等，以提高自身的体能水平。同时，要注重全身的协调性训练，保证在运球过程中身体的平衡和稳定。

中考篮球考试技巧 蹲：下蹲 适用于起点线，在正式进入运球状态前，目光平视前方，双手抱球收于胸前，双脚前后开立，微蹲屈膝，重心下降，后脚脚后跟离地，为起跑蹬地加速做准备。

中考体育篮球项目如何提高成绩，关键在于训练“球感”。

然后会带球，（拍着球往前走或者跑），最后会换手，（左手拍到右手，右手拍到左手）。然后就找一些可以用来模拟绕杆的地形，比如地上有做操时候站立的点。来模拟练习。不用怕，中考的时候一般不会有体育不及格的。

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